jenniofer

har nu kommit fram till att det är dags att lägga på ett kol i uppdrag beach 2012.
förbränningen måste upp!! eftersom jag inte är så bra på de där med diet så får det nu mera bli fortsatt styrka plus hård intensiva pass så som intervaller. dags att flåsa!!

Dagens träning.
uppvärmning - gång 10 min
stryka biceps, triceps + mage
5 intervaller - 45 sekunder, lugnare/vila 15 sekunder
5 min löpning med ökande fart de sista 2 minutrarna
situps
plankan x3 - ca 1 min vardera
sidoplankan

nu är det dags för dusch och mat!!