idag gjorde jag det! första gången jag någonsin kom ända ner i dips! helt otroligt, trodde jag aldrig! jag är så stolt över mig själv, detta har varit ett stort mål jag haft så det känns helt underbart att äntligen ha fixat det.
Det tog ett väldigt tag att ta mig dit, att fixa de. Då jag första gången när jag testade inte ens kunde gå ner mera än 1 cm. men nu jädrar!!!

dagens pass

rygg/axlar
12 x 3 set axelpress bakom nacken 15 kg
10 x 3 set axelpress 12 kg
10 x 3 set hantellyft, axellyft & stående rodd 6 kg
12 x 4 set enarmsrodd på bänk 10 kg
10 x 4 set flyers i cable 5 kg
10 x 3 set sittande rodd i maskin 25 kg
10 x 3 set latsdrag i maskin 30 kg

lättare ben
10 x 5 set belgiska squats i ställning 20, 25 kg
20 x 3 set vadpress 20 kg

godaste frukosten på länge

gul vattenmelon, keso/kesella med hallon och två ägg. tänkte även smällt i mig en hasselnötsshake från fitnessguru men den får jag nog vänta med då jag håller på att spricka.